「冬練三九、夏練三伏」という言葉があります。三九と三伏は、一年で最も寒い時期と暑い時期のことをいいます。つまり、最も寒い時期や、最も暑い時期こそ、心身を鍛えましょうという意味です。夏こそ体を動かして、美しく、気候の変化に適応できる心身を鍛えましょう。
夜寝る前に、一緒に静心呼吸法で体を動かして、眠りについてみましょう。

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